activiteiten
Tai chi, chi gong en yoga maakt samen:
Healthy movements
Healthy movements is gebaseerd op de bewegingsvormen Tai Chi, Chi Gong en Yoga. Door minimale inspanning laten deze oefeningen een herstellend effect zien op lichamelijke- en geestelijke gezondheid, ook tijdens of na een intensieve rouwperiode.
Op aanvraag vinden de lessen op twee locaties plaats vanaf april tot oktober. Maandag-, woensdag- en vrijdagochtend vanaf 8.30u. tot 9.45u. aan de kustlijn voor ‘Beachclub BIRDS’ strandslag/paal 2, ter hoogte van Roompot Kijkduin. Dinsdag- en donderdagochtend vanaf 8.00u. tot 9.15u. aan de kustlijn voor ‘@The Beach’ strandslag/paal 8.
Meld je, via info@michaelkoppers.nl of het contactformulier, aan. Bijdrage €15,- per les, inclusief 1 gratis koffie/thee.
Handig om te weten voor de les:
- Draag gemakkelijk zittende kleding.
- Met blote voeten in het zand geen yoga mat nodig.
- Ontbijt licht of beter na de les.
- Neem water mee op warme dagen.
- Meld pijn en blessures vooraf aan de les.
- Wees je bewust van je eigen grenzen.
- Deelname aan de les is op eigen risico.
- Spreek mij aan als je vragen hebt.
Voor vitale medewerkers wordt Healthy Movements voor bedrijven aangeboden. Voor praktische informatie en prijsindicatie stuur mij een mail via het contactformulier. Mocht uw bedrijf niet beschikken over een geschikte ruimte, neem ook dan contact op en vraag naar de mogelijkheden.
trainingen
stilte en meditatie
Wanneer je het lastig vindt om ruimte voor jezelf vrij te maken of daadwerkelijk te gaan zitten en alles even te laten.
Stil zijn, in soms alle hectiek van de dag, kan een welkom moment zijn om;
– te mediteren
– ontspannen te ademen
– te focussen
– te realiseren dat jij niet jouw gedachten bent
– met aandacht te zijn bij wat er is (bewust-zijn)
Als je niet gewend bent om thuis in stilte te zijn, biedt deze Online training, van 4x 30 minuten, uitkomst. Ik neem je mee voorbij je gedachten naar de stilte.
Donatie voor energie-uitwisseling tussen € 45,- & € 65,-
bijeenkomsten voor mannen
mannencirkel
De avonden vinden plaats op de 2e donderdag van de maand. Donatie voor energie-uitwisseling inclusief thee/water €15,- Start avond 20.00u tot 22.00u. Inloop vanaf 19.45u. Locatie: Scheveningen. Bel of mail even bij vragen. Ik hoop je te zien, man!
de natuur als metafoor voor ons rouwproces
Vanaf maart 2026 speciale rouw wandelingen
We gaan samen de natuur in en ontdekken kleine paadjes, duinverstuivingen en lopen voorbij grazende Haagse hooglanders en ontdekken dat de natuur altijd is.
De natuur heeft een helende werking op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
Tijdens deze wandelingen bepaal jijzelf waar jouw behoefte ligt. We gaan er van uit dat jezelf jouw grenzen kan bewaken en aangeven. Als je graag: jouw verhaal wil delen stem dit dan even af met je wandelpartner; stil wilt staan bij een mooi vergezicht of om stil te zijn zodat er ruimte is om te zijn met een emotie die even voorbij komt. Dan kan dat.
Iedere 1e en 3e zaterdag vertrek, bij Charlie’s Fika op de Goudsbloemlaan, om 9.00u. Je bent meer dan welkom om mee te lopen!